Η παχυσαρκία στις γυναίκες συγκρίνεται από πολλούς εκπροσώπους του ωραίου φύλου με μια πραγματική καταστροφή. Ως αποτέλεσμα, υιοθετούνται αυθαίρετες μέθοδοι για την επίλυση αυτού του παγκόσμιου προβλήματος. Μερικές φορές αυτό γίνεται σε βάρος της υγείας του ατόμου και το πρώτο όργανο που υποφέρει περισσότερο είναι το στομάχι. Συχνά οι δυσάρεστες συνέπειες για το σώμα μιας γυναίκας σβήνουν στο βάθος μπροστά στο ενδεχόμενο μιας θεαματικής παράστασης.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος είναι μέσω μιας δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ. Απλά μην νομίζετε ότι πρέπει να κάθεστε κυριολεκτικά στο νερό κατά τη διάρκεια του περάσματος. Αυτή η μέθοδος δεν είναι συνέπεια άρνησης φαγητού και έχει πολλές διαφορετικές απόψεις μεταξύ των υποστηρικτών και των αντιπάλων της.
μηνιαία δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ
Κατά τη διαδικασία μάσησης της τροφής, διεγείρεται η όρεξη και γίνεται δύσκολο για ένα άτομο να απέχει από τη συνέχιση της κατανάλωσής της. Μια δίαιτα ποτού, η οποία μπορεί να διαρκέσει μια εβδομάδα ή ένα μήνα, ορίζεται ως η πρόσληψη τροφής σε υγρή μορφή. Σε αυτή την περίπτωση, το στομάχι αρχίζει να λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο. Σύμφωνα με ορισμένους διατροφολόγους, αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να χάσετε βάρος. Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, η ίδια η κατανάλωση δεν είναι η ουσία, η ίδια η διαδικασία είναι σημαντική. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί, αφεψήματα βοτάνων, ζωμοί λαχανικών και κρέατος, γαλακτοκομικά προϊόντα, νερό, κομπόστες, πουρές τσαγιού και σούπας μπορούν να είναι κατάλληλα για αυτό. Υπάρχει μια δίαιτα με νερό που ονομάζεται ιαπωνική δίαιτα νερού.
Η μεγαλύτερη περίοδος είναι μια μηνιαία δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ. Το πρώτο δεκαήμερο γίνεται καθαρισμός των κοίλων οργάνων, στη συνέχεια η διαδικασία περνά στα πυκνά όργανα και η μέθοδος αυτή ολοκληρώνεται σε κυτταρικό επίπεδο. Σε αυτό το διάστημα μπορείτε να χάσετε έως και 15 κιλά και να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
Ακολουθώντας μια παρόμοια δίαιτα για ένα μήνα, μπορεί να αισθάνεστε άβολα:
- κακή αναπνοή, υποδεικνύοντας το πρώτο στάδιο του καθαρισμού του σώματος.
- παραβίαση του σκαμνιού?
- Ζάλη.
Για να μην συμβεί αυτό, θα πρέπει να κάνετε ένα λεπτομερές πλάνο για την καθημερινή διατροφή.
συνταγές πιάτων
Οι ευεργετικές ουσίες μπορούν να εισέλθουν στο σώμα με οποιαδήποτε μορφή. Επομένως, όταν επιλέγετε μια δίαιτα κατανάλωσης για απώλεια βάρους, θα πρέπει να εστιάσετε σε υγρά τρόφιμα. Φυσικά, η προετοιμασία της σούπας απαιτεί συγκεκριμένο χρόνο, αλλά υπάρχουν αρκετά οικονομικές συνταγές που δεν απαιτούν να έχετε ιδιαίτερες γαστρονομικές γνώσεις.
Σούπα με ζωμό κρέατος
Πάρτε 2 λίτρα νερό, 100 γραμμάρια μυελού βοείου κρέατος, ένα καρότο και μία πατάτα το καθένα και μια κουταλιά σκούρο ρύζι. Μαγειρέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να ψηθούν. Στη συνέχεια, αλέστε τα προϊόντα με ένα μπλέντερ μέχρι να ροδίσουν, ώστε να μην υπάρχουν σβώλοι. Αν δείτε τη σούπα να πήζει αρκετά, αραιώστε την με νερό.
ραγού λαχανικών
Για αυτό το πιάτο ετοιμάστε κρεμμύδια, πιπεριές, ντομάτες και λάχανο. Όλα τα υλικά πρέπει να βράσουν, στη συνέχεια να ψιλοκόψουν και να βράσουν σε στιφάδο σε μορφή ζελέ.
επιδόρπιο
Ένα μούρο, ένα φρούτο ή ένα milkshake είναι κατάλληλο ως απόλαυση. Εκτός από γάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγρό γιαούρτι σε αυτό.
Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
Παίρνετε μισό ποτήρι σταφίδες με δαμάσκηνα και ρίχνετε 2 λίτρα νερό, περιμένετε να βράσει και βράστε για μισή ώρα. Στη συνέχεια, τα υλικά πρέπει να αλέθονται στο μπλέντερ και να ανακατεύονται με λίγο νερό. Αυτό το πιάτο θεωρείται η κορυφαία προτεραιότητα σε μια δίαιτα κατανάλωσης, επειδή μετά την κατανάλωσή του, τα έντερα καθαρίζονται φυσικά.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο επόμενο σημείο. Οι χυμοί είναι πολύ σημαντικό να τους ετοιμάζετε μόνοι σας και όχι να τους αγοράζετε από το κατάστημα. Το θέμα είναι ότι στη βιομηχανική παραγωγή χυμών προστίθενται στο προϊόν ουσίες που επιβραδύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους και βλάπτουν τον πεπτικό σωλήνα.
Τα κύρια σημεία της δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ
Μην ξεκινάτε ποτέ δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ μετά από ένα βαρύ γεύμα. Δεν πρέπει να κάνετε «απότομη εκκίνηση». Είναι καλύτερα να αυξάνετε σιγά σιγά τον αριθμό των υγρών πιάτων στο καθημερινό μενού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Και λίγο πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα, φάτε μερικά φρούτα και κρουτόν για τσάι.
Τα υγρά γεύματα πρέπει να αραιώνονται με ενάμισι λίτρο νερό κάθε μέρα. Το νερό μπορεί να είναι μεταλλικό ή καθαρό. Εκτός από νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα χαμομηλιού ή τριανταφυλλιάς, καθώς και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να ξεκινήσετε μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ, αλλά και να την ολοκληρώσετε. Αμέσως μετά το τέλος της μηνιαίας περιόδου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να προσθέσετε ζωμό με τριμμένη φρυγανιά στην καθημερινή διατροφή, να προετοιμάσετε μια πιο πηχτή σούπα πουρέ κάθε δεύτερη μέρα και στη συνέχεια να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με φρούτα. Τα στερεά τρόφιμα στο πρώτο στάδιο μετά την ολοκλήρωση μιας τέτοιας δίαιτας δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 100 g ανά μερίδα. Με την πάροδο του χρόνου, η ποσότητα μπορεί να αυξηθεί στα 250 γρ.
Συνδυασμένη μέθοδος
Εάν θέλετε ένα πιο ήπιο εβδομαδιαίο ποτό με λίγη στερεά τροφή στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συνδυασμένη μέθοδο. Θα είναι πιο εύκολο για εσάς και το στομάχι σας να το αντέξετε.
Περάστε την πρώτη μέρα ακολουθώντας αυστηρά τις τυπικές συμβουλές για την έναρξη μιας μηνιαίας δίαιτας.
Τη δεύτερη μέρα μπορείτε να φάτε λαχανικά. Παράλληλα, οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση λάχανου, αφού οι ιδιότητές του συμβάλλουν στην εξαιρετική απώλεια λίπους.
Την τρίτη μέρα, επιστρέφετε στην παραδοσιακή δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ.
Η τέταρτη μέρα είναι αφιερωμένη στα φρούτα, ιδιαίτερα στα μήλα και στα εσπεριδοειδή.
Την πέμπτη μέρα, φάτε κάτι με πρωτεΐνες. Περιποιηθείτε το στομάχι σας με γιαούρτι, κοτόπουλο ή βραστό μοσχάρι.
Περνάτε την έκτη μέρα και πάλι εντελώς σε δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ.
Την έβδομη μέρα, αρχίστε σταδιακά να προετοιμάζετε το σώμα για να φύγει από τη "διατροφική κατάσταση". Φάτε ένα βραστό αυγό με ένα φλιτζάνι τσάι το πρωί, πιείτε φρέσκο χυμό λίγο πριν το δείπνο, φάτε ένα ζωμό κρέατος με μια φέτα ξερό ψωμί, ετοιμάστε Απολαύστε κομπόστα δαμάσκηνου για απογευματινό σνακ και απολαύστε γιαούρτι το βράδυ.
Έτσι μπορείτε να περιμένετε να χάσετε περίπου 5 κιλά σε μια εβδομάδα.
Η πιο νόστιμη δίαιτα και η πιο δύσκολη στην κατανάλωση είναι η σοκολάτα
Εφόσον ανακαλύψαμε ότι κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας μπορείτε φυσικά να καταναλώνετε κάθε είδους ποτά, εκτός από τα ανθρακούχα και τα αλκοολούχα ποτά, ίσως σας αρέσει η επιλογή «σοκολάτα».
Είναι πολύ ωραίο, αλλά πολύ δύσκολο. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας, το βάρος μειώνεται, αφού καταναλώνεται σχετικά μικρός αριθμός θερμίδων.
Μπορείτε να τρώτε 150 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα και να πίνετε νερό ή πράσινο τσάι ενδιάμεσα. Μια άλλη επιλογή «πίσης σοκολάτας» είναι η καθημερινή κατανάλωση υγρής ζεστής σοκολάτας, η οποία μπορεί να αντικατασταθεί με κακάο.
Όταν τρώμε σοκολάτα, το σώμα αρχίζει να παράγει σεροτονίνη. Όμως, σύμφωνα με μαρτυρίες ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει τη δίαιτα "Shock Drink", παρά όλα τα πλεονεκτήματά της, είναι αρκετά δύσκολο να αντισταθείς σε αυτή τη μέθοδο. Επειδή η σοκολάτα γίνεται γρήγορα βαρετή, θέλεις να τρως συνεχώς. Ωστόσο, το αποτέλεσμα ξεπερνά όλα Σε μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε περίπου 5 κιλά.
Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να καταναλώνεται γάλα ή λευκή σοκολάτα στη θέση της μαύρης σοκολάτας. Σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει αποτέλεσμα.
Μια εβδομαδιαία δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ θα πρέπει να γίνεται το πολύ μία φορά το τρίμηνο, εάν έχετε αποφασίσει για μια μηνιαία παραλλαγή, τότε μόνο μία φορά το χρόνο. Οι ειδικοί δεν συνιστούν τη λήψη απόφασης για τον καθαρισμό με τη μέθοδο της δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ, διαφορετικά η απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της υγείας. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας πει όλες τις αποχρώσεις και μαζί μπορείτε να επιλέξετε την πιο κατάλληλη επιλογή για εσάς.